체외충격파를 10번 받아도 다시 아픈 팔꿈치가 있습니다.

이런 경우 단순 염증이 아니라 힘줄 안쪽에 손상 조직이 남아 통증을 반복시키고 있을 가능성을 확인해야 합니다.

실제로 테니스엘보 환자분들 중에는

- 주사 맞으면 잠깐 괜찮아요.
- 쉬면 괜찮다가 다시 아파져요.
- 결국 계속 재발해요.

이렇게 말씀하시는 경우가 적지 않습니다.

특히 몇 달 이상 반복되는 팔꿈치 통증이라면 단순 통증 치료만 반복하기보다 현재 힘줄 상태에 따라 치료 방향을 다시 잡아야 할 수 있습니다.

이때 만성 힘줄 손상에서 고려할 수 있는 치료 중 하나가 바로 tenex 시술입니다.



팔꿈치 통증이 반복되는 분들의 공통점은?
오래된 팔꿈치 통증 환자분들을 보면 몇 가지 공통적인 특징이 있습니다.

첫 번째는 팔 사용량이 계속 많다는 점입니다.
마우스를 오래 사용하는 직업, 반복적인 집안일, 운동, 무거운 물건을 드는 습관처럼 손목과 전완부를 지속적으로 쓰는 환경이 그대로 유지되는 경우가 많습니다.

두 번째는 통증이 줄어들자마자 바로 예전처럼 팔을 사용한다는 점입니다.
통증은 먼저 줄어들 수 있지만, 힘줄 조직이 실제로 회복되는 데는 시간이 더 필요할 수 있습니다. 그런데 이 시기에 다시 무리하면 회복 중인 조직에 자극이 반복될 수 있습니다.

세 번째는 만성 힘줄 손상이 이미 진행된 상태입니다.
이 단계에서는 단순 염증이 아니라, 힘줄 내부의 변성 조직 자체가 통증 원인으로 남아 있을 수 있습니다.

바로 이런 경우에 tenex 시술을 고려하게 됩니다.



tenex 시술은 어떤 치료인가요?
tenex 시술은 만성화된 힘줄 병변을 초음파로 확인하면서 치료하는 방식입니다.

초음파를 통해 병변 부위를 직접 보면서 통증을 유발하는 손상 조직을 초음파 에너지로 분해하고 흡인해 제거하게 됩니다.

쉽게 설명하면 오래된 테니스엘보에서 회복되지 못하고 남아 있는 병변 조직을 정리하는 치료라고 이해하시면 됩니다. 특히 중요한 점은 정상 조직을 넓게 건드리는 방식이 아니라, 문제가 되는 부위를 확인하고 선택적으로 접근한다는 부분입니다.

또 일반 절개 수술처럼 크게 절개하는 방식이 아니라 최소 절개로 진행된다는 특징이 있습니다.

tenex 시술 후 바로 운동해도 될까요?
간혹 시술 후 바로 예전처럼 팔을 사용해도 괜찮다고 생각하시는 분들이 있습니다.

하지만 힘줄은 회복 과정이 필요한 조직입니다. 특히 테니스엘보는 손목과 전완부 사용 습관이 함께 영향을 주는 경우가 많기 때문에 시술 후에도 같은 방식으로 팔을 계속 사용하면 다시 부담이 누적될 수 있습니다.

그래서 치료 후에는 단계적으로 팔 사용량을 조절하는 과정이 중요합니다.

무거운 물건을 들 때 손목이 꺾이지 않게 하고 마우스를 오래 사용할 경우 중간중간 쉬어주고 운동을 다시 시작할 때도 강도를 천천히 올리는 것이 좋습니다.

필요한 경우 전완부 근육 긴장을 줄이는 재활운동을 함께 진행하기도 합니다.

결국 팔꿈치 통증 치료는 시술 하나로 끝나는 것이 아니라 왜 통증이 반복됐는지까지 함께 관리해야 재발 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.



테니스엘보는 처음에는 가벼운 통증처럼 시작되는 경우가 많습니다.
하지만 시간이 지나면 컵을 드는 동작, 병뚜껑을 돌리는 동작, 키보드를 치는 동작처럼 일상적인 움직임에서도 불편함이 생길 수 있습니다.

특히 이미 여러 치료를 받아봤는데도 반복된다면 현재 힘줄 상태를 한번 확인해보는 것이 좋습니다.

초기라면 보존적 치료와 생활습관 조절로 좋아질 수 있습니다. 하지만 만성 힘줄 손상이 남아 있다면 tenex 시술처럼 병변 조직을 직접 다루는 치료가 필요할 수 있습니다.

더힘의원에서는 반복되는 팔꿈치 통증에 대해 통증 양상과 힘줄 상태를 함께 살피고 필요한 경우 테넥스 치료로 도움을 드리고 있으니 오래된 팔꿈치 통증이 계속 반복되고 있다면 현재 힘줄 상태부터 한번 확인해보시길 바랍니다.

그럼 지금까지 더힘의원이었습니다^^



 

팔꿈치 통증이 오래 이어지는 분들을 문정동정형외과 진료실에서 뵙다 보면 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다.

1. 처음엔 조금 쉬면 괜찮았는데 이제는 물건만 들어도 아파요.
2. 체외충격파를 받았을 땐 괜찮았는데 다시 아파졌어요.
3. 테니스엘보라고 들었는데 계속 재발하면 수술해야 하나요?

결론부터 말씀드리면 팔꿈치 통증은 단순히 염증이 있느냐만 보는 것이 아니라 [힘줄이 얼마나 손상되어 있고 그 손상 조직이 통증을 계속 만들고 있는지를 함께 확인]해야 합니다.

특히 치료를 받았는데도 통증이 반복된다면 같은 치료를 계속 반복하기보다 현재 팔꿈치 힘줄 상태에 맞는 치료 방향을 다시 잡아보는 것이 필요합니다.

그래서 오늘은 문정동정형외과를 찾는 분들이 많이 궁금해하시는 팔꿈치 통증 치료와 테넥스 시술에 대해 설명해 드릴까 합니다. 팔꿈치 통증이 반복되는 상황이라면 오늘 문정동정형외과의 글 끝까지 읽어봐 주세요^^

Q1. 팔꿈치 바깥쪽 통증은 왜 생기나요?
팔꿈치 바깥쪽 통증의 대표적인 원인 중 하나는 테니스엘보입니다.

의학적으로는 외측상과염이라고 부르며 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부위에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 부담이 쌓이면서 통증이 생기는 질환입니다. 이름 때문에 테니스를 치는 분들에게만 생긴다고 생각하기 쉽지만 실제로는 그렇지 않습니다.

프라이팬을 자주 드는 분, 마우스와 키보드를 오래 사용하는 분, 무거운 물건을 반복해서 드는 분, 운동을 갑자기 시작한 분, 집안일이나 육아로 손목을 자주 쓰는 분들에게도 흔히 나타날 수 있습니다.



Q2. 약이나 물리치료를 받았는데 왜 다시 아플까요?
초기 팔꿈치 통증이라면 약물치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 보호대 착용, 사용량 조절 등으로 호전을 기대할 수 있습니다. 이런 치료들은 통증을 낮추고 염증 반응을 줄이고 손상 부위가 회복될 수 있는 환경을 만드는 데 도움이 됩니다.

그런데 문제는 통증이 오래 반복된 경우입니다.

힘줄은 피부처럼 빠르게 회복되는 조직이 아닙니다. 통증이 잠시 줄었다고 해서 힘줄 내부가 완전히 회복된 것은 아닐 수 있습니다.

예를 들어 주사치료나 체외충격파 후 며칠, 몇 주 정도 괜찮다가 다시 물건을 들거나 마우스를 오래 썼을 때 통증이 돌아온다면 단순히 치료가 안 맞았다고만 볼 수는 없습니다.

힘줄 내부에 약해진 조직이나 변성된 병변 조직이 남아 있을 가능성을 확인해야 합니다.

Q3. 테니스엘보는 왜 재발이 잦나요?
테니스엘보가 재발하는 이유는 크게 세 가지로 볼 수 있습니다.

첫 번째는 팔 사용량이 줄지 않는 경우입니다.
일, 집안일, 운동처럼 손목과 팔을 반복적으로 쓰는 환경이 그대로라면 치료 후에도 같은 힘줄에 부담이 계속 쌓입니다.

두 번째는 전완부 근육 긴장이 함께 남아 있는 경우입니다.
팔꿈치 힘줄은 손목을 움직이는 근육과 연결되어 있습니다. 그래서 팔꿈치만 치료했더라도 전완부 근육이 뻣뻣하고 당기는 힘이 계속 남아 있으면 통증이 다시 생길 수 있습니다.

세 번째는 힘줄 내부의 변성 조직이 남아 있는 경우입니다.
통증이 수개월 이상 반복된 분들은 단순 염증 단계를 지나 힘줄 자체가 약해진 상태일 수 있습니다. 이 경우 통증만 줄이는 치료를 반복해도 근본적인 호전이 제한적일 수 있습니다.



Q4. 테넥스 시술은 어떤 치료인가요?
테넥스 시술은 만성화된 팔꿈치 힘줄 손상에서 고려할 수 있는 치료 방법입니다.

초음파를 보면서 병변 부위를 확인하고 통증을 유발하는 손상된 힘줄 조직을 초음파 에너지로 분해한 뒤 흡인해 배출하는 방식입니다.

쉽게 말씀드리면 오래된 테니스엘보에서 문제가 되는 변성 조직을 찾아 정리하는 치료라고 이해하시면 됩니다. 일반적인 절개 수술처럼 크게 열고 진행하는 방식은 아니며 최소 절개로 병변 부위에 접근한다는 점이 특징입니다.

[테넥스 시술이란?]
https://blog.naver.com/thehim80/224255771944

Q5. 팔꿈치 통증을 줄이려면 생활습관도 바꿔야 하나요?
네, 필요합니다.

팔꿈치 통증은 치료만큼이나 사용 습관이 중요합니다. 특히 테니스엘보는 팔꿈치 자체만의 문제가 아니라 손목과 전완부 사용 습관이 함께 영향을 주는 경우가 많습니다.

물건을 들 때 손목이 꺾이지 않도록 하고 무거운 물건은 한 손보다 양손으로 나누어 드는 것이 좋습니다.

마우스를 오래 사용할 때는 손목과 팔꿈치에 힘이 계속 들어가지 않도록 자세를 조절해야 합니다. 운동을 하시는 분들은 라켓이나 골프채를 너무 강하게 쥐고 있지는 않은지, 손목으로만 힘을 쓰고 있지는 않은지 확인해보는 것이 필요합니다.

작은 습관처럼 보여도 이런 동작이 반복되면 팔꿈치 힘줄에 가해지는 부담은 크게 달라질 수 있습니다.

그래서 문정동정형외과에서 팔꿈치 통증을 설명드릴 때도 치료만 이야기하지 않고 재발을 줄이기 위한 사용 습관까지 함께 말씀드리고 있습니다.

팔꿈치 통증은 초기 염증 단계라면 보존적 치료와 생활습관 조절로 좋아질 수 있습니다.
하지만 통증이 오래 반복되고 힘줄 내부의 변성 조직이 남아 있다면 테넥스 시술처럼 병변 조직을 직접 다루는 치료가 필요할 수 있습니다.

더힘의원에서는 반복되는 팔꿈치 통증에 대해 통증 양상과 힘줄 상태를 함께 살피고 필요한 경우 테넥스 시술을 안내해드리고 있습니다.

팔꿈치 통증이 오래 반복되고 있다면 참는 것이 아니라 왜 다시 아파지는지 확인하는 과정이 필요합니다.

팔꿈치 통증이 사라지지 않고 반복되고 있다면 현재 힘줄 상태와 재발 원인을 함께 확인해보시길 바라며 지금까지 더힘의원이었습니다^^
 

팔꿈치가 아프면 대부분은 통증이 있는 부위만 생각합니다.

- 팔꿈치 바깥쪽이 아파요.
- 물건을 잡을 때 힘이 안 들어가요.
- 손목을 움직이면 팔꿈치까지 찌릿해요.

그런데 진료실에서 팔꿈치 통증을 보다 보면 실제로 중요한 건 통증 부위 하나만이 아닙니다.

얼마나 오래 아팠는지, 어떤 동작에서 심해지는지, 이미 힘줄이 약해진 상태인지를 함께 확인해야 치료 방법이 달라집니다.

그래서 엘보치료잘하는곳을 찾고 계신다면 단순히 [어떤 치료를 하느냐]보다 먼저 봐야 할 것이 있습니다.

바로 팔꿈치 힘줄의 현재 상태를 정확히 구분하는지입니다.

그럼 오늘은 반복되는 팔꿈치 통증으로 고민하시는 분들을 위해 어떤 기준으로 치료 방법을 해야 하는지 그리고 오래된 힘줄 손상에서 고려할 수 있는 테넥스 치료는 어떤 방식인지 설명드리겠습니다.



엘보 치료에서 흔히 놓치는 부분
팔꿈치 통증이 생기면 많은 분들이 먼저 통증을 줄이는 치료를 떠올립니다.

약을 먹거나, 물리치료를 받거나, 주사치료와 체외충격파를 진행하는 식이죠. 이런 보존적 치료는 초기 통증이나 염증 조절에 도움이 될 수 있습니다.

다만 모든 팔꿈치 통증이 같은 방식으로 좋아지는 것은 아닙니다.

특히 이미 수개월 이상 통증이 반복된 경우라면 단순히 염증만 가라앉히는 치료로는 한계가 있을 수 있습니다. 힘줄 내부에 변성된 조직이 남아 있으면 그 부위가 계속 통증을 만들 수 있기 때문입니다.

이때 치료 방법은 달라져야 합니다.

통증을 줄이는 치료를 반복할지, 힘줄 회복을 돕는 치료를 할지, 손상 조직을 직접 다루는 치료가 필요한지를 구분해야 합니다.

그래서 엘보치료잘하는곳을 알아보실 때는 [치료를 많이 하는 곳]보다 현재 팔꿈치가 어느 단계인지 설명해주는 곳인지가 더 중요합니다.



테넥스 치료는 ‘오래된 힘줄 병변’을 다루는 치료입니다.
테넥스 치료는 만성화된 팔꿈치 힘줄 손상에서 고려할 수 있는 치료 중 하나입니다.

초음파를 보면서 병변 부위를 확인하고 통증을 유발하는 손상된 힘줄 조직을 초음파 에너지로 분해한 뒤 흡인해 배출하는 방식입니다.

쉽게 말씀드리면 오래된 테니스엘보에서 문제가 되는 변성 조직을 찾아 정리하는 치료라고 볼 수 있습니다.

일반적인 절개 수술처럼 크게 열고 진행하는 방식은 아니며 최소 절개로 병변에 접근한다는 점이 특징입니다.

[더힘의원 테넥스 치료 전후 사례/비교]
https://blog.naver.com/thehim80/224245396728



팔꿈치 통증 치료 후 재발을 줄이려면?
팔꿈치 통증은 치료만큼이나 이후 관리가 중요합니다.

특히 테니스엘보는 팔꿈치 자체만의 문제가 아니라 손목과 전완부 사용 습관이 함께 영향을 주는 경우가 많습니다. 치료 후 통증이 줄었다고 바로 무리하게 팔을 쓰면 다시 자극이 생길 수 있습니다.

힘줄은 회복 속도가 빠른 조직이 아니기 때문에 단계적인 회복 과정이 필요합니다.

무거운 물건을 들 때 손목이 꺾이지 않게 하고, 마우스나 키보드를 오래 사용할 때 중간중간 쉬어주고, 운동을 다시 시작할 때는 강도와 횟수를 천천히 늘리는 것이 좋습니다.

필요한 경우 전완부 근육의 긴장을 줄이고 손목과 팔꿈치에 가해지는 부담을 낮추는 재활운동을 병행할 수 있습니다.

이런 관리까지 함께 이루어져야 치료 후 통증 재발 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.



엘보치료잘하는곳, 결국 이런 기준으로 보셔야 합니다
팔꿈치 통증은 단순히 [아픈 부위에 치료를 하는 것]만으로 해결되지 않는 경우가 있습니다.

1. 초기 염증인지
2. 만성 힘줄 손상인지
3. 팔 사용 습관이 통증을 반복시키는지
4. 기존 치료가 왜 오래 유지되지 않았는지를 확인해야 합니다.

그래야 보존적 치료를 더 이어갈지, 재활을 강화할지, 테넥스 치료처럼 병변 조직을 직접 다루는 치료를 고려할지 방향을 정할 수 있습니다.

엘보치료잘하는곳을 찾고 계신다면 치료 이름만 먼저 보지 마시고 내 팔꿈치 상태를 얼마나 정확히 구분해주는지 확인해보셨으면 합니다.

엘보치료잘하는곳 더힘의원에서는 반복되는 팔꿈치 통증에 대해 통증 양상과 힘줄 상태를 함께 살피고 필요한 경우 테넥스 치료를 포함한 치료 방향을 안내해드리고 있습니다.

팔꿈치 통증이 오래 반복되고 있다면 지금 필요한 것은 참는 것이 아니라 통증이 왜 계속되는지 확인하는 과정입니다.

그럼 지금까지 더힘의원이었습니다^^
 

문정정형외과 팔꿈치 통증이 오래갈 때 치료 방법은?




팔꿈치 통증은 생각보다 오래 가는 경우가 많습니다.

처음에는 [무리해서 그런가 보다] 하고 넘기다가 물건을 들 때 찌릿하고, 문고리를 돌릴 때 아프고, 젓가락질이나 마우스 사용처럼 사소한 동작에서도 통증이 느껴져 내원하시는 분들이 많죠.

문정정형외과를 찾는 분들 중에도 이런 말씀을 자주 하십니다.

1. 약 먹고 물리치료도 받았는데 왜 계속 아플까요?
2. 체외충격파를 받았는데 좋아졌다가 다시 아파요.
3. 팔꿈치 통증도 수술해야 하나요?

이럴 때 제가 문정정형외과 진료실에서 가장 먼저 설명드리는 부분은 하나입니다.

팔꿈치 통증은 단순히 ‘염증이 있느냐’만 볼 것이 아니라 힘줄이 얼마나 손상되어 있는지 함께 봐야 한다는 점입니다.

오늘은 팔꿈치 통증이 생기는 이유부터 단계별 치료 방법, 그리고 반복되는 테니스엘보에서 고려할 수 있는 테넥스 치료까지 문정정형외과 더힘의원에서 설명해 드리도록 하겠습니다.




팔꿈치 통증은 왜 생길까요?
팔꿈치 통증은 여러 원인으로 생길 수 있습니다.

그중 가장 흔하게 보는 질환 중 하나는 테니스엘보로 의학적으로는 외측상과염이라고 부르며 팔꿈치 바깥쪽에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 부담이 쌓이면서 통증이 생기는 상태입니다.

이름 때문에 테니스를 치는 분들에게만 생긴다고 생각하기 쉽지만 실제로는 그렇지 않습니다^^

프라이팬을 자주 드는 분, 컴퓨터 작업이 많은 분, 손으로 물건을 반복해서 잡는 분, 운동을 갑자기 많이 시작한 분, 육아나 집안일로 손목과 팔을 많이 쓰는 분들에게도 흔히 나타날 수 있습니다.

여기서 중요한 점은 팔꿈치 자체만 쓰는 것이 아니라는 겁니다.

손목을 젖히고, 손가락에 힘을 주고, 물건을 쥐는 동작이 반복될 때 팔꿈치 힘줄에 계속 부담이 전달됩니다. 그래서 통증이 팔꿈치에 나타나지만 실제 원인은 손목과 전완부 사용 습관까지 연결되어 있는 경우가 많습니다.



팔꿈치 통증이 생겼다고 해서 처음부터 시술이나 수술을 고민하실 필요는 없습니다.
통증이 생긴 지 얼마 되지 않았고 힘줄 손상이 심하지 않은 초기 단계라면 보존적 치료를 먼저 고려할 수 있습니다.

대표적으로는 약물치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파 치료, 보호대 착용, 사용량 조절, 스트레칭과 재활운동 등이 있습니다.

이런 치료의 목적은 통증을 줄이고 과도하게 긴장된 근육과 힘줄의 부담을 낮추며 손상 부위가 회복될 수 있는 환경을 만들어주는 것입니다.

다만 여기서 한 가지를 꼭 기억하셔야 합니다. 치료를 받는 동안 통증이 줄었다고 해서 바로 예전처럼 팔을 쓰면 다시 아파질 수 있습니다. 팔꿈치 힘줄은 회복에 시간이 필요한 조직이기 때문입니다.



테넥스 치료는 어떤 경우에 고려하나요?
팔꿈치 통증이 오래 지속되고 보존적 치료에도 호전이 제한적이라면 테넥스 치료를 고려할 수 있습니다.

테넥스 치료는 초음파로 병변 부위를 확인하면서 통증을 유발하는 손상된 힘줄 조직을 정밀하게 제거하는 치료로 초음파 유도하에 병변을 보면서 접근하고 초음파 에너지를 이용해 변성된 조직을 잘게 분해한 뒤 흡인해 배출하는 방식입니다.

일반적인 절개 수술처럼 크게 절개하는 방식이 아니라 최소 절개로 진행되는 치료라는 점에서 부담을 줄일 수 있습니다.

다만 테넥스 치료는 팔꿈치가 아픈 모든 분에게 필요한 치료가 아닙니다. 초기 염증 단계라면 기존 보존적 치료로도 좋아질 수 있습니다.

반대로 통증이 오래되었고 힘줄 내부에 병변 조직이 남아 있으며 기존 치료로 호전이 충분하지 않은 경우라면 테넥스 치료가 하나의 선택지가 될 수 있습니다.



팔꿈치 통증, 오래 참기보다 원인을 확인해야 합니다.
팔꿈치 통증은 일상생활에서 생각보다 큰 불편을 만듭니다.

컵을 들 때, 문고리를 돌릴 때, 키보드를 칠 때, 머리를 감을 때처럼 사소한 동작에서도 통증이 느껴질 수 있기 때문입니다.

처음에는 참을 만하다고 생각해도 시간이 지나면서 팔을 쓰는 일이 부담스러워지고 결국 생활의 질이 떨어질 수 있습니다. 특히 치료를 받았는데도 반복된다면 단순히 운이 나빠서 안 낫는다고 생각하기보다 현재 힘줄 상태가 어떤지 확인해보는 것이 좋습니다.

초기 단계라면 보존적 치료로 충분히 좋아질 수 있습니다.

하지만 만성화된 힘줄 손상이 있다면 문정정형외과의 테넥스 치료처럼 병변 조직을 직접 다루는 치료가 필요할 수 있습니다.

반복되는 팔꿈치 통증으로 고민 중이라면 지금 통증이 단순 염증인지, 힘줄 손상으로 이어진 상태인지부터 차분히 확인해보시길 바랍니다.

그럼 지금까지 문정정형외과 더힘의원이였습니다.

 

“골프·테니스엘보, 조기 진단과 치료가 만성화 막는다”

[비욘드포스트 이순곤 기자] 따스한 봄기운과 함께 신체 활동이 활발해지면서 건강 관리와 체력 증진에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 그중에서도 골프와 테니스는 운동을 통한 사회적 교류 뿐만 아니라 쾌적한 야외 환경에서 활동하며 스트레스 해소와 심신 건강을 함께 챙길 수 있어 인기가 높다.

하지만 오랜 기간 사용하지 않은 관절을 갑작스럽게 무리하게 사용하면 염좌나 관절 손상과 같은 부상이 발생할 위험이 높아진다. 그중에서도 골프와 테니스의 특성상 어깨관련 부상 위험이 높아진다. 특히 팔꿈치 통증은 반복적인 팔 사용으로 인해 팔꿈치 힘줄에 미세한 손상이 누적되어 나타나는 대표적인 부상 중 하나다.

태니스 골프 운동을 즐기는 이들에게 흔히 나타난다 하여 테니스엘보, 골프엘보로 알려져 있다. 운동 특성상 팔꿈치 통증을 야기하는 부위가 다른데, 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽, 즉 외측상과 힘줄에 염증이 생기는 외측상과염으로, 물건을 잡거나 손목을 돌릴 때 통증이 심해진다. 반면 골프엘보는 팔꿈치 안쪽인 내측상과 힘줄에 발생하는 내측상과염으로, 손목과 손가락을 굽히는 동작 시 불편감이 주로 나타난다.

테니스엘보와 골프엘보와 같은 팔꿈치 통증이 처음 나타난다면 무엇보다 충분한 휴식과 함께 냉찜질을 통해 염증과 통증을 완화하는 것이 중요하다. 통증 부위를 무리하게 사용하지 않도록 주의하고, 증상이 심하거나 지속된다면 내원 후 의료진의 상담을 받는 것이 바람직하다. 자칫 초기 증상을 무시하거나 방치할 경우 염증이 악화되어 만성적인 통증으로 이어질 수 있고, 팔꿈치 기능이 저하되면서 일상생활에 큰 불편을 야기할 수 있다.

이러한 증상이 처음 나타난다면 무엇보다 충분한 휴식과 냉찜질로 염증과 통증을 완화하는 것이 중요하다. 통증 부위를 무리하게 사용하지 않도록 주의하고, 증상이 심하거나 지속된다면 조속히 병원에 내원 후 의료진과 상담하는 것이 바람직하다. 초기 증상을 방치할 경우 염증이 심화되어 만성 통증으로 발전할 수 있으며, 팔꿈치 기능이 저하되어 일상생활에 큰 지장을 초래할 우려가 크다.

조기 치료가 중요한 이유는, 초기에 휴식과 약물 치료, 물리 치료 등 적절한 보존적 치료만으로도 충분한 증상 개선이 가능하기 때문이다. 만약 보존적 치료에 반응이 없거나 만성 통증이 계속된다면, 보다 정밀한 치료법인 ‘최소침습 경피적 초음파 건절제술(TENEX, 테넥스)’ 등의 최신 비수술 치료를 고려할 수 있다.

테넥스 시술은 초음파로 손상된 힘줄 조직만을 정확히 제거하는 방식으로, 최소 절개를 통해 흉터와 합병증 위험을 줄이고 빠른 회복을 돕는다. 이는 팔꿈치 뿐만 아니라 어깨, 아킬레스건 등 다양한 힘줄 손상에도 적용 가능해 환자 부담을 크게 줄여준다.

정승호 더힘의원 문정점 원장은 “팔꿈치 통증 초기에는 신속한 진단과 치료가 가장 중요하다”며 “통증을 느낄 경우 즉시 의료기관을 방문해 맞춤형 치료를 받는 것이 만성화 예방에 효과적”이라고 조언한다. 또한 그는 “평소 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 실천해 엘보 질환 예방에 힘써야 한다”며 “치료 경험과 전문성을 갖춘 의료진을 선택하는 것이 치료 성공의 관건”이라고 덧붙였다.

sglee640@beyondpost.co.kr
 

만성 테니스엘보, 경피적 초음파 건절제술(테넥스 시술)  고려해보세요

입력 : 2025-08-04 17:23:10 수정 : 2025-08-04 18:09:31

 

테니스엘보의 정식 명칭은 외측상과염으로, 특정 스포츠 선수들만 겪는 질환으로 오해하기 쉽지만, 반복적인 팔꿈치 사용이 잦은 일반인에게도 흔하게 발생한다.

 

특히 손목과 팔을 많이 쓰는 주부나 직업군에서 주로 나타나며, 물건을 들거나 문고리를 돌릴 때, 심지어 젓가락질을 할 때도 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 느끼는 것이 대표적인 증상이다. 만약 이런 통증이 지속된다면, 단순한 근육통으로 치부하지 않고 초기에 적극적인 관리와 치료에 나서는 것이 중요하다.

 

테니스엘보는 손목을 펴는 역할을 하는 힘줄이 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 붙는 부위에 염증이나 미세한 파열이 발생하는 질환이다. 이 부위의 반복적인 스트레스가 주원인이며, 통증을 방치할 경우 만성으로 악화되거나 일상생활에 큰 제약을 줄 수 있다.

 

 

예방을 위해서는 평소 팔과 손목에 무리가 가는 자세나 반복적인 동작을 피하고, 충분한 스트레칭과 근력 강화를 통해 힘줄에 가해지는 부담을 줄여야 한다. 통증이 시작되었다면 즉시 해당 동작을 멈추고 휴식을 취하며, 필요에 따라 진통소염제를 복용하거나 보호대를 착용하여 급성 통증을 완화하는 것이 좋다.

 

 

테니스엘보의 치료는 증상 정도에 따라 다양하게 적용된다. 초기에는 휴식, 냉찜질, 약물 치료, 물리 치료, 체외충격파 치료 등을 고려할 수 있다. 특히, 최근에는 다양한 의료적인 치료 방법들이 등장하면서 선택의 폭을 넓히고 있으며, 그중 ‘경피적 초음파 건절제술’은 보건복지부 신의료기술평가위원회를 통해 안전성 및 유효성을 인정받은 치료법으로 주목받고 있다.

 

경피적 초음파 건절제술은 문제가 되는 팔꿈치 힘줄 부위에 초음파를 이용하여 미세한 구멍을 낸 후, 열에너지를 가해 염증 조직이나 손상된 조직을 제거하고 재생을 유도하는 시술이다. 절개 없이 주사바늘 정도의 미세한 구멍만 이용하기 때문에 흉터가 적고 회복이 빠른 것이 특징이다. 이 시술은 힘줄의 만성적인 염증이나 손상으로 보존적 치료에 반응하지 않는 경우에 주로 적용될 수 있다.

 

다만 시술의 만족도를 높이기 위해서는 사전에 의료진과 충분한 상담을 통해 본인의 증상과 상태를 정확히 진단하고, 시술의 필요성 및 기대 효과, 잠재적 부작용에 대해 상세히 이해하는 것이 중요하다. 시술 후에는 충분한 휴식을 취하고, 의료진이 안내하는 스트레칭 및 재활 운동을 꾸준히 시행하여 회복을 돕고 재발을 방지해야 한다. 무리한 활동은 피하고, 점진적으로 팔 사용량을 늘려가는 것이 긍정적인 결과를 유지하는 데 도움이 된다.

 

더힘의원 문정점 정승호 원장은 "테니스 및 골프 엘보는 조기 진단과 맞춤 치료가 중요하며, 특히 경피적 초음파 건절제술 고려 시에는 의료진과 충분히 상담하여 본인에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요하다"고 조언했다.

정희원 기자 happy1@sportsworldi.com

[테넥스 시술] 팔꿈치 통증, 혹시 '테니스엘보 ,골프엘보'? 방치하다 큰 병 될 수도


[더힘의원  정승호 원장]
[직썰 / 곽한빈 기자] 여름철 골프 등 스포츠 활동 후 팔꿈치 통증이 지속될 경우 엘보 질환이 의심된다. 이는 '골프엘보(내측 상과염)'와 '테니스엘보(외측 상과염)'로 지칭되며, 주로 팔을 많이 사용하는 스포츠 선수들에게서 발병률이 높게 나타난다.

골프엘보는 팔꿈치 안쪽 상과에 염증이 발생하는 질환이다. 골프 스윙 시 지면 충격 등으로 팔꿈치에 무리가 가거나, 일상에서 젖은 수건을 짜거나 문 손잡이를 돌릴 때 통증이 유발될 수 있다. 반면 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 인대 손상으로 통증이 나타나는 외측 상과염이다.

엘보 질환은 스포츠 활동 외에도 반복적으로 팔을 사용하는 직업군에서도 빈번하게 발생한다. 미용사, 사무직 종사자, 요리사, 주부 등 손목과 팔 사용이 잦은 이들 또한 팔꿈치 통증으로 의료기관을 찾는 사례가 증가하고 있다.

특히 초기 통증을 단순 근육통으로 오인해 방치하는 경우가 많으나, 치료 시기를 놓칠 경우 만성 통증 또는 퇴행성 관절염으로 악화될 수 있다. 따라서 팔꿈치 통증이 일주일 이상 지속될 경우 정확한 진단과 조기 치료가 중요하다.

엘보 질환 초기에는 물리치료, 약물요법, 주사치료, 체외충격파 등 비수술적 보존 치료만으로도 증상 호전이 가능하다. 그러나 보존적 치료에도 불구하고 통증이 완화되지 않고 증상이 지속된다면 ‘최소침습 경피적 초음파 건절제술(테넥스)’과 같은 시술을 고려할 수 있다. 테넥스는 절개 부위가 작아 흉터가 적고 합병증 위험이 낮으며 회복이 빠르다는 장점이 있다.

더힘의원 문정점 정승호 원장은 "골프엘보, 테니스엘보 증상이 심하지 않은 초기에는 비수술적 치료로도 충분히 개선될 수 있으므로, 팔꿈치 통증 발생 시 조기 내원이 바람직하다"며 "보존적 치료에도 호전이 어려운 경우, 최소침습 경피적 초음파 건절제술인 테넥스는 절개 부위가 작고 회복이 빠르다는 점에서 환자의 부담을 줄일 수 있는 효과적인 대안이 될 수 있다"고 설명했다.

정 원장은 이어서  "다만 시술에 앞서 정확한 진단을 통해 환자 개개인의 상태에 맞는 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요하고, 스포츠 활동이나 업무적으로 팔 사용량이 많다면 평소 팔꿈치와 손목 스트레칭 생활화 및 근력 강화 운동 등 예방 노력이 필수적"이라고 조언했다.

[도움말=더힘의원  정승호 원장]

안녕하세요. 더힘의원 정승호 원장입니다.

오른손을 주로 쓰는 분들에게 오른쪽 팔꿈치 통증은 갑자기 찾아오는 경우가 많습니다.

“설거지할 때만 아프다가 이젠 컵도 제대로 못 들겠어요”

“손목을 젖힐 때 찌릿하게 전기가 와요”

“누가 만지지도 않았는데 오른쪽 팔꿈치만 계속 욱신거려요”

이와 같은 이야기를 정말 자주 듣습니다. 그래서 오른쪽팔꿈치통증치료법을 검색해 오시는 분들은 대체로 비슷한 고민을 가지고 있습니다.

많은 분들은 “며칠 쉬면 괜찮아지겠지”라고 생각하시지만, 실제 진료에서 확인해보면 통증이 단순 염증이 아니라 힘줄의 미세 파열에서 시작된 경우가 많습니다.

오른손 사용량이 많다 보니 미세 손상이 빠르게 누적되고, 손목을 젖히거나 물건을 쥘 때 통증이 날카롭게 올라오면서 악화되기 쉽습니다.

문제는 이 통증이 자연적으로 사라지지 않고, 오히려 시간이 지날수록 사용하는 모든 동작에서 불편함이 반복되는 점입니다.

지금 이 글을 읽고 계신 분도 오른쪽 팔꿈치를 쓸 때만 유독 찌릿하거나, 가벼운 물건도 들기 어려워졌다면 단순 근육통이 아니라 진행성 힘줄 손상 단계일 가능성이 있습니다.

 

오른쪽 팔꿈치 통증의 핵심은 ‘미세 파열’입니다.

오른쪽 팔꿈치 통증이 쉽게 낫지 않는 이유는 단순히 많이 써서 아픈 것이 아니기 때문입니다.

가락동정형외과에 내원하시는 분들을 초음파로 진단해보면, 상당수는 이미 힘줄 안쪽에서 보이지 않는 ‘미세 파열’이 진행되고 있는 상태입니다.

특히 오른쪽팔꿈치통증치료법을 찾아오시는 환자 중 오른손잡이가 많기 때문에 반복적 사용으로 힘줄이 지속적으로 당겨지고, 그 과정에서 작은 섬유들이 하나둘씩 찢어지며 통증이 생깁니다.

문제는 이 미세 파열이 스스로 회복되는 속도가 매우 느리다는 점입니다. 혈류 공급이 적은 힘줄 조직은 파열이 생기면 자연적으로 아문다기보다 오히려 변성되고 약해지는 방향으로 진행하는 경우가 더 흔합니다.

많은 환자분들이 “딱히 다친 적도 없는데 왜 이렇게 아플까요?”라고 물으시지만, 실제로 팔꿈치 힘줄은 외상 없이도 반복된 사용만으로 손상이 누적됩니다.

오른쪽 팔을 주로 쓰는 분이라면 마우스를 움직이거나 가방을 들고, 스마트폰을 오래 잡고 있는 등 일상적인 동작 속에서도 지속적인 스트레스를 받습니다.

그래서 초기엔 특정 동작에서만 찌릿하던 통증이 점차 쉬고 있을 때도 욱신거리는 단계로 넘어갑니다. 이 시점이 바로 미세 파열이 넓어졌다는 의미입니다.

단순 염증이라면 휴식·파스·약물로도 호전될 수 있지만, 미세 파열 단계에 들어가면 통증이 일시적으로 줄어드는 것처럼 보여도 다시 손목을 쓰는 순간 금방 재발합니다.

그래서 저는 가락동정형외과에서 오른쪽 팔꿈치 통증을 호소하는 분들에게 “이 통증은 결코 가벼운 증상이 아니다”라고 강조합니다.

통증이 반복되고 강도가 점점 높아지는 패턴은 구조적 손상이 진행되고 있다는 명확한 신호입니다.

 

통증 패턴만 봐도 미세 파열 가능성을 알 수 있습니다.

오른쪽 팔꿈치 통증은 어디가 어떻게 아픈지에 따라 원인이 크게 달라집니다.

제가 가락동정형외과에서 환자분들을 진료할 때 사용하는 기준을 간단한 표로 정리하면, 스스로 오른쪽팔꿈치통증치료법 중 어떤 접근이 필요한지 판단하는 데 큰 도움이 됩니다.

특히 오른손을 많이 사용하는 분들은 통증 패턴이 뚜렷하게 나타나기 때문에 표를 기준으로 자신의 상태를 확인해보면 훨씬 이해가 빠릅니다.
 

통증 양상	주요 특징	의심되는 손상 단계
물건을 들 때만 찌릿함	특정 동작에서만 통증	초기 힘줄 염증
손목 젖힐 때 전기가 오는 느낌	힘줄,뼈 연결부 스트레스 증가	미세 파열 초기
쉬어도 욱신거림 지속	휴식 회복 불가	진행성 미세 파열
아침 뻣뻣함 + 오후 심한 통증	일상 반복 사용으로 악화	힘줄 변성 단계

표를 보면 단순 근육통과 팔꿈치 힘줄 손상은 구분이 명확합니다. 근육통은 넓게 뭉치고 시원하게 풀리는 느낌이 있지만, 힘줄 손상은 특정 지점에서 ‘찌릿’하게 오는 날카로운 통증이 특징입니다.

특히 오른손을 자주 쓰는 분들은 반복적인 동작 때문에 미세 파열이 쉽게 진행됩니다.

표에서 세 번째나 네 번째 항목에 해당한다면 단순 휴식으로는 회복이 어렵고, 정확한 진단과 손상 부위를 해결하는 치료가 필요한 단계입니다.

 

정확한 진단이 치료 속도를 좌우합니다.

오른쪽 팔꿈치 통증은 단순히 “많이 써서 아프다”로 설명되지 않습니다. 같은 통증이라도 어떤 힘줄이, 어느 부위에서, 얼마나 넓게 손상됐느냐에 따라 치료 방법이 완전히 달라집니다.

그래서 저는 가장 먼저 고해상도 초음파로 힘줄 상태를 세밀하게 확인합니다.

오른쪽팔꿈치통증치료법을 검색해 오시는 분들 대부분이 오른손 사용량이 많기 때문에 손상 양상이 복잡하게 나타나는 경우가 많습니다.

예를 들어, 힘줄 바깥쪽만 찢어진 분도 있고, 깊숙한 내부 섬유가 먼저 변성된 상태도 있습니다. 이 둘의 치료 방식은 전혀 다릅니다.

초음파 진단의 가장 큰 장점은 힘줄을 ‘움직이면서’ 볼 수 있다는 점입니다.

손목을 젖히거나 회전할 때 손상 부위가 어떻게 당겨지고, 어떤 지점에서 통증이 터지는지 실시간으로 확인할 수 있어 미세 파열을 가장 정확하게 발견할 수 있습니다.

팔꿈치 힘줄 손상은 초음파가 가장 민감하게 잡아내는 영역입니다. 진단이 정확해야 치료 효과도 높아지고 회복 속도도 빨라집니다.

특히 미세 파열이 진행된 상태에서 파스나 스트레칭,물리치료만 반복하면 통증은 일시적으로 나아지는 듯 보이지만, 실제 손상된 힘줄은 그대로 방치된 채로 남아 결국 통증이 다시 심해지기 쉽습니다.

이런 경우 저는 손상된 조직만 선택적으로 제거하는 테넥스(Tenex) 시술까지 고려합니다.

 

손상 부위를 눈으로 확인하면 치료 선택이 쉬워집니다.

힘줄 손상 치료에서 가장 중요한 것은 환자분이 자신의 손상 상태를 정확히 이해하는 것입니다.

저는 오른쪽팔꿈치통증치료법을 고민하며 내원하신 분들께 고해상도 초음파로 손상 부위를 직접 보여드리는 방식을 사용합니다.

단순히 “염증이 있습니다”라고 말로만 설명하는 것과, 실제로 화면에서 찢어진 힘줄 섬유를 눈으로 확인하는 것은 환자분의 이해도와 치료 결정을 완전히 다르게 만듭니다.

초음파를 통해 손목을 어느 방향으로 움직일 때 통증이 유발되는지, 그 움직임에서 힘줄이 어떤 방식으로 당겨지는지까지 실시간으로 확인할 수 있습니다.

이 과정은 치료 방향을 결정하는 데 매우 중요합니다.

예를 들어, 표면 쪽에 가벼운 미세 손상만 있다면 보존적 치료를 우선할 수 있지만, 힘줄 깊은 층에서 변성이 진행됐거나 파열 범위가 넓다면 더 정밀한 치료가 필요할 수 있습니다.

환자분들이 가장 많이 하시는 말은 “이제야 왜 아픈지 알겠다”입니다.

본인의 손상 상태를 명확히 이해한 뒤에는 치료에 대한 불안도 줄어들고, 회복 과정에서 주의해야 할 점들도 훨씬 정확히 인지할 수 있습니다.

저는 항상 “정확한 진단이 가장 좋은 치료를 만든다”는 원칙 아래 환자분과 함께 손상 부위를 확인하는 시간을 가장 중요하게 생각합니다.

 

손상된 힘줄만 정확히 치료하면 회복이 훨씬 빨라집니다.

오른쪽 팔꿈치 통증이 오래가는 가장 큰 이유는 손상된 힘줄이 스스로 회복되지 않고 오히려 변성되는 방향으로 진행되기 때문입니다.

그래서 저는 오른쪽팔꿈치통증치료법을 고민하는 환자분들을 볼 때, 통증을 줄이는 치료보다 손상된 조직 자체를 정확히 해결하는 방법을 우선적으로 안내합니다.

그중 하나가 테넥스(Tenex) 시술입니다.

이 시술은 3mm 이하의 미세 탐침을 이용해 파열되거나 변성된 힘줄 조직만 선택적으로 제거하는 방식으로, 정상 조직을 최대한 보존하면서도 통증의 원인만 정밀하게 해결할 수 있습니다.

절개가 필요 없고 국소 마취로 진행되기 때문에 시술 부담이 적다는 점도 장점입니다.

특히 오른손 사용량이 많은 분들은 힘줄 손상이 넓게 퍼져 있는 경우가 많아, 이런 정밀한 치료가 회복 속도를 크게 앞당기는 데 도움이 됩니다.

저는 환자분들께 항상 “아픈 기간이 길어질수록 치료 기간도 함께 길어진다”고 설명드립니다.

통증을 참는 동안 힘줄은 계속 반복적으로 손상을 받기 때문에 회복 환경이 점점 나빠집니다. 지금 이 글을 읽고 계신 분이라면 이미 일상에서 불편함을 느끼고 계실 가능성이 큽니다.

늦지 않게 초음파로 정확한 손상 범위를 확인하고, 필요하다면 테넥스처럼 손상된 조직만 해결하는 치료를 고려 해보시기 바랍니다.